다이어트를 할때 밤에 찾아오는 야식의 유혹, 특히 라면은 뿌리칠수 없는 유혹중에 하나입니다.
KBS인간극장 "친절한 태용씨"를 보고 있는데.. 정말 감동적인 장면을 봐버렸습니다.

KBS인간극장 " 친절한 태용씨"

출처 : 구글이미지



친절한 태용씨의 끝없는 친절함은 말할것도 없이 감동이였지만,

진짜 감동을 한 이유는 힘든 뮤지컬연습을 끝내고 난뒤에 집에서

야식으로 라면을 삶아 먹는겁니다!!!!! ^0^
그것도 면이랑 따로 삶어서 찬물에 행궈서 먹는 맛없는 라면이 아닌 라면봉지 뒤에 설명대로
2개씩이나 끓여 먹는겁니다. 단 국물은 먹지 않는것 같았습니다. 물론 방송에서 잠깐 보여지는 장면이여서 일주일에 몇번이나 먹는지는 알수는 없었지만 그래도 저렇게 먹으면서도 활동량이 많고
운동 열심히하면 저런 몸매를 유지하는것이 가능하구나 싶었습니다.
특히나 태용씨의 몸매가 제가 딱좋아하는 슬림하면서 왕자인 몸매라서 너무 감동해버렸습니다.



실제로 일반인의 하루권장 칼로리는 2000Kcal인데 반해 신
라면의 칼로리를 살펴보니 505kcal밖에 안됩니다(국물포함). 세끼다 라면을 먹는다고 가정해보고 칼로리만 따져 본다면 다이어트에 적은 커녕  라면에다가 계란이라도 하나 넣어서 먹어야 하루칼로리균형이 맞을것 같습니다. 
라면이 다이어트에 도움이 되는건 아니지만 단순히 라면을 먹는다고 해서  무조껀 비만의 원인
이라고 생각하지는 마시고 가끔 라면이 너무 먹고 싶다면 그냥 먹어줘도 충분히 저런 몸매를 유지
가 가능하다는겁니다.



먹고싶을때는 가끔 먹어주는것도 하나의 다이어트 방법입니다.
오히려 먹고 싶을때 너무 참으면서 스트레스를 계속 받게되면 어느순간 운동이든 다이어트든 한
번에  무너질수도 있으니 가끔은 먹고 싶을때 그냥 먹는것도 하나의 다이어트 방법인것 같습니다.
 

라면먹을때 주의해야할것
단 라면을 먹을때 주의하실점은 라면(GI수치:73)은 GI수치가 높은 음식이여서 먹고나서 쉽게
허기가 지기 때문에 라면을 먹고 난후 다른것을 더 먹지 않도록 주의하셔야됩니다.


GI수치를 모르시면 GI수치를 소개한 정주영씨의 검은콩다이어트 보러가기 (클릭)



여기까지만 적으면 참 행복하겠지만.....


그렇다면 라면은 운동과 다이어트에 방해된다고 말했던 분들의 말은 틀렸을까요?
그건 아닌것 같습니다.



운동은 영양, 운동, 휴식 3박자가 잘 맞아야 효과가 높습니다.
실제로 라면에 들어있는 지방과 많은 나트륨들은 수분을 많이 흡수하려는 성질때문에 근육성장을 방해해서 열심히 운동을 하고나서 좋은 영양을 공급해도 모자랄판에 운동에 도움되는 식품은 절대 아닙니다. 


라면은 다이어트의 적이라기 보다는 건강의적 !!!
하지만 운동에 도움을 주느냐, 안주느냐를 떠나서 ,
우리나라의 식습관이 원래 짜게 먹는 식습관이지만 라면에는
특히나 나트륨 함류량이 높아서
(1930mg) 너무 자주 먹어 주어서 나트륨과다복용을 장시간으로 계속 하다보면 
건강에 해로울수 밖에 없습니다.
 

짠음식을 먹으면 건강에 해로운 이유 보러가기 (클릭)

몇일전 뉴스에서도 요즘 고지혈,뇌경색등의 병이 노인들에게서 나오는 질병이 아니라 30~40대
에서도 많이 발생하고 있다고 하면서 예방하는 방법으로는 식단을 항상 싱겁게먹고, 물을 많이 마시고 하루30분이상 일주일에 4번이상의 유산소운동을를 권하고 있는것을 봤습니다. 
그러니 단순히 다이어트를 위해서가 아니라 건강을 위해서 라면을 좋아하시는 분들은 너무 자주
는 드시지 마시고 이번 기회에 줄이시는것이 좋을것 같습니다.  


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  1. ㅎㅎㅎ 적절한 표현인 거 같네요. 라면은 다이어트의 적이 아니라 건강의 적이라는 것~ 이게 더 중요한데 아주 적절한 표현을 해주셨어요. 저도 가끔 라면 먹고 싶을 때는 만두에, 고추참치까지 넣어서 먹습니다. 하지만 어쩌다 먹는 것이기에 다이어트랑은 무관하죠. 다만 자주 먹으면 칼로리가 높기 때문에 오히려 방해가 될 순 있겠지만, 건강에 더 좋지 않은 영향을 끼친다는 게 문제이겠지요. 아주 적절한 표현이었습니다. 세상구경님~ ^-^. 행복하고, 건강한 주말 되세요. (온통 흙빛이네요...날씨가~ 쩝)

    2010.03.20 11:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 덧붙여서 좋은 말씀 감사합니다. ^^
      지금 스킨수리중인데..오셨네요ㅋㅋ
      아~ 푸샵님 어제 첫 다음베스트글 축하드립니다~!!!
      다음 연재 기다리고 있어요!!

      2010.03.20 12:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 짜게 먹으면 안되는데... 라면의 유혹에서 벗어나기란... 너무 너무 힘들죠...

    2010.03.22 01:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 정말.. 유혹이겨내기 너무 힘든것 같아요.
      특히나.. 밤에 출출할때..찾아오는 라면의유혹...ㅠㅠ

      2010.03.22 05:24 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 이론, 지금 먹구 있는데..ㅋㅋ

    2010.03.24 01:54 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 다이어트의 적이 아니라 건강의 적. 진심 공감해요 ㅎㅎ
    얼마전에 아침부터 라면이 먹고싶어서 나름 건강챙긴다고 대파도 송송썰어넣고 버섯도 넣고해서 먹었는데
    밀가루 음식이 제 몸에 정말 독이라도 되듯 얼굴에 뾰루지하나가...ㅠㅜ
    정말 가끔 진짜 먹고싶을때 먹어야겠어여 ㅎㅎ

    2010.03.27 10:14 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 네~ 너무 참으시면 스트레스 받아서 안되니깐요
      가끔은 먹고 싶은걸 드셔야죠!
      로즈님 즐거운 주말보내세요 ^^

      2010.03.27 10:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 좋은 앱스는 정말 좋은, 내가 그들을 가지고 죽일 것입니다

    2013.07.01 19:37 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]