소금(나트륨)은 적당량을 섭취하면 삼투압기능으로 우리몸의 신진대사를 돕는 없어서는 안되는 중요한 영양소이지만 과다 섭취할경우에는 운동,다이어트에 방해가 되거나 건강에 해로울수가 울수가 있습니다.


다이어트, 운동중에 짠음식을 피해야하는 이유..

  • 우리몸의 근육은 70%가 수분으로 되어있는데 소금은 물을 끌어당기는 특성이 있어서  근육으로 가야할 물을 빼앗아 버리기때문에 근육발달에 저해가 된다고 합니다. 그래서 근육이 잘 잡히지 않기때문에 근선명도에 좋지 않다고 합니다.

  • 가수 정지훈씨가 6개월이라는 닌자어쌔신 촬영동안 소금한점 먹지 못하면서 피눈물을 흘리며 몸을 만든 이유도 이때문입니다.

  • 나트륨을 과다복용하면 혈관 벽을 수축시키므로 혈압을 상승시키고, 신장기능이 약해져서 여과가 제대로 되지 않는등 고혈압, 심혈관질환,뇌경색 등을 일으킬수 있다.

  • 나트륨이 많이 든 짠음식이 위점막을 자극해서 위암 발생의 원인이 될수가 있다.   

  • 짠음식은 식욕을 당기는 효과가 있어서 더많은 양의 밥을 먹게 만들어버린다.


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  1. 틀렸어요

    정주훈이 아니라 정지훈이겠죠..... 정주훈그래서 잠깐 갸우뚱 했네..
    퇴고 좀 부탁 ㅅㄱ

    2010.05.06 06:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 결국

    결국은 짠음식이 몸에 좋지않을뿐 다이어트랑은 관계 없단뜻?

    2010.08.29 22:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 닌 소소한 온갖 것들을 사진 찍기 좋아하는 저는 심심하면 여기저기에 휴대폰을 들이댑니다. 굳이 카메라를 들고 다니지 않아도 될 만큼 새로 나오는 휴대폰들의 카메라 성능은 웬만한 콤팩트 카메라를 능가하는 막강한 기능이 있죠. 제가 요즘 사용하는 옵티머스 원도 역시 따로 똑딱이를 들고 다니지 않아도 될 만큼 만족스러운 사진을 보여주고 있어 무척이나 맘에 듭니다. 물론! 카메라 버튼이

    2012.01.29 17:42 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 이유로? 실제는 그런 일이란 있을 수가 없었다. 적어도 내가 수련받을때는...일과가 다 끝나고 하는 수술이었나? 정규 수술이 길어져서 일과 끝날때까지 수술이 계속되었다고 하더라도 과장이 수술방에서 수술을 하고 있는데 감히 1년차 셋이서 술을 마셔? 상상도 못할 일이었다. 그 주인공 1년차 셋 말고 다른 모든 사람들은 병원에서 일하고 있더만... 요즘 세상이 좋아졌어도 그렇지는 않을 것 같다. 내가 말하고자 하는 것은 사실 이게 아닌데....

    2012.01.29 19:10 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 동에 도착하여 제일 먼저 착수한 일은 지난 7월 28일 하동전투에서 북한군의 함정에 빠져 괴멸된 미 제29연대 3대대의 흔적을 찾는 것이었다. 이들은 당시 전투에서 전사하여 방치된 미군 시신 313구를 두 달 만에 발

    2012.02.01 22:58 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 고 한번 블로그 광고를 통해 들어갔던 사람이
    꼭 블러그 광고를 통해서 가지 않고 구매나 가입을 해도 효과를 인정해주는기간이다.
    그러니 혹시나 저 처럼

    2012.02.12 16:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 각이 갑자기 들었다. 지나고 보니 그게 바로 아버님이 돌아가시면서 애타게 가족을 찾으시는 것이었던 것 같다. 요양병원 측에서 우리 가족에게 연락을 했다고 하지만 연락이 되지 않았었다. 조금 상황이 안좋다고 연락을 했다는데....요양병원 주차장에 차

    2012.03.12 23:49 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 서 성공했슴다. 이래저래 카테고리 좀 정리하고 했더니 아...조금 정리되 보이는거 같기도 하고...
    어제 블로그 관리도

    2012.03.14 23:57 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 태에서 그들은 정맥 채널과 결합 조직 그 보조 의자의 흐름으로 구성된 쿠션 역할을합니다. 병적인 치질의 증상은 유형 존재에 따라 다릅니다. 외부 치질은 항문 지역의 통증과 함께 제시하면서 내부 치질은 일반적으로 고통없이 직장 출혈 상태로 제시. 감사합니다.

    2012.03.17 21:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 은 아니지만 그 부위에서 출혈이 심하게 보이는 내치핵이 있다고 할때 그것을 무리해서 절제를 해야 할까요? 아니면 항문에 무리가 덜 되는 다른 방법으로 해당 내치핵을 없애는 것이 옳은 일일까요? 다른 방법을 쓰면 치핵이 없어지는것이 아닐까요? 분명히 해당부위 치핵을 없애는 방법입니다. 레이저든 밴드결찰술

    2012.03.18 16:29 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 달라고 얘기하는 경우는 없는 것 같은데 치루의 전단계인 항문농양은 치루랑 결국 근본이 같은거라면서 왜 안된다는거냐고 얘기하는 분들 가끔 있습니다. 이것 역시 잘 살펴보시기 바랍니다.

    2012.03.21 03:01 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 당신에게 매우 유익한 것들을 감사합니다.

    2012.04.21 15:47 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 기대와 달리 영 마땅치 않고 실망만 안고 돌아왔습니다. 이와 같은 사실을 제가 활동하는 동호회에 얘기했더니 많은 사람들이 자신들 역시 씁쓸한 경험을 많이 했노라고 얘기를 했습니다. 그리고 그런 일이 있은 후로는 절대로 방송에서 나

    2012.05.24 03:16 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]